Introduzione al Running

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Volete correre? Iniziate con leggere "Introduzione al Running" e scoprite come poter incastrare il running nella vostra intensa vita sociale.

Seguendo i consigli alimentari e dietetici dei nostri esperti riuscirete presto a conquistare la forma migliore.

Troverete anche consigli su come prepararvi per correre la vostra prima gara, dal divano fino alla linea di arrivo, con piani di allenamento specifici per correre una 5km, una 10km, una mezza maratona o una maratona completa.

Mostrandovi ben 17 ragioni per cui correre vi renderà più felici e vi aiuterà ad avere una salute migliore, questa è la guida indispensabile per chi si vuole avvicinare al running.

 

I capitoli includono:

  • Come cominciare
  • Training e tecniche
  • Consigli ed esempi a cui ispirarsi
  • Corpo e alimentazione
  • Come evitare infortuni, restare in forma e correre forti
  • Attrezzatura indispensabile – tutto quello che serve per iniziare
  • Come aprire nuove strade – consigli per i principianti per correre fuori strada